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補腎的方法8推拿手法養腎不費事

2019年05月03日 栏目:生活

補腎對一些懶人來說是一件非常費時費力的一件事情,你想要學習一些補腎的方法,讓補腎不再費事嗎今天就為大家推薦一些補腎的按摩手法,讓懶人也能輕松

補腎對一些懶人來說是一件非常費時費力的一件事情,你想要學習一些補腎的方法,讓補腎不再費事嗎今天就為大家推薦一些補腎的按摩手法,讓懶人也能輕松補腎!

如何补肾

1、温肾法

将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

2、足摩法

足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得要用热水泡脚,温度要以稍烫为适合,以后双手搓至发热,用手心按摩脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到强肾的作用。

3、腰椎按摩

站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,逐日3次,能够有效改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

4、脚背推拿法

坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状。

5、按压太溪穴

太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟便可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。

6、按压关元穴

刺激关元穴,可以促进肾脏血液循环,在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气,按压方式可参考太溪穴,如果还是无法掌握要点的话,可以参考足摩的方式进行。

7、按压肾俞穴

肾俞穴是肾经的是主要穴位之一,常常按压可以增强肾功能,尤其对月经不调有帮助,肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。按压方式主要参考足部按压。

8、推拿耳朵

早上起床时,使用指尖对耳廓部位进行摩擦后,进行点状按压,直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止。

补肾的食品有哪些

1、乌骨鸡

具有滋养机体,补虚劳赢弱,治消渴,益产妇,提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富,所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女,特别适合孕产妇食用。

推荐食谱:

(1)天麻炖乌鸡。

取天麻30克,乌骨鸡1只(用鲜活健康乌鸡,宰杀去毛去内脏,洗净,剁块备用);天麻事先用清水侵泡24小时以上;然后将二者同时放入砂锅,添水适量;用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤,医治神经性偏头痛有。

▲ 注意:切不可加盐和调料;否则,功效将大打折扣。

(2)老醋炖乌鸡。

取乌骨鸡1只(用鲜活健康乌鸡,宰杀去毛去内脏,洗净,剁块),放入砂锅,添加水适量,加入陈年老醋30克,慢火炖3小时以上,食肉喝汤,对治疗糖尿病有。

2、鸽子。

素有“养血动物”之美称。具有滋阴壮阳,养血补气,清热解毒等功效。鸽血极利于贫血病人康复;鸽子肉含有丰富的泛酸,对毛发脱落,中年秃顶、白发,未老先衰,神经衰弱,慢性腰腿痛以及记忆力衰退等有较好的疗效;鸽肝中含有的胆素,可以帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化;鸽蛋可补血益气,解疮毒、痘毒。

3、鹌鹑肉。

被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经不可缺少的营养物质,具有健脑补脑作用,较适宜于营养不良,体虚乏力,贫血头晕,肾炎浮肿,高血压,肥胖症,动脉硬化等患者食用。

▲ 禁忌:与猪肝或菌类同食;否则易面黑或生痔疮。

4、麻雀肉。

具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱,头晕眼花,精神萎靡不振,阳痿,尿频,老人畏寒肢冷,脏腑虚损等人食疗。

▲ 注意:阴虚火旺之人忌食。

结语:看了上文的介绍,我想大家都知道该如何补肾不费事了吧还有为大家推荐的一些补肾的食品,想要补肾的人们一定要记得吃一些哦!

补肾对于一些懒人来说是一件非常费时费力的一件事情,你想要学习一些补肾的方法,让补肾不再费事吗今天就为大家推荐一些补肾的按摩手法,让懒人也能轻松补肾!

如何补肾

1、温肾法

将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式推拿直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

2、足摩法

足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得要用热水泡脚,温度要以稍烫为适合,之后双手搓至发热,用手心推拿脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到强肾的作用。

3、腰椎按摩

站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,逐日3次,能够有效改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

4、脚背推拿法

坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰冷等症状。

5、按压太溪穴

太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟即可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。

6、按压关元穴

刺激关元穴,可以促进肾脏血液循环,在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气,按压方式可参考太溪穴,如果还是无法掌握要点的话,可以参考足摩的方式进行。

7、按压肾俞穴

肾俞穴是肾经的是主要穴位之一,常常按压可以增强肾功能,尤其对月经不调有帮助,肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。按压方式主要参考足部按压。

8、推拿耳朵

早上起床时,使用指尖对耳廓部位进行磨擦后,进行点状按压,直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止。

补肾的食物有哪些

1、乌骨鸡

具有滋养机体,补虚劳赢弱,治消渴,益产妇,提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富,所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女,特别适合孕产妇食用。

推荐食谱:

(1)天麻炖乌鸡。

取天麻30克,乌骨鸡1只(用鲜活健康乌鸡,宰杀去毛去内脏,洗净,剁块备用);天麻事前用清水侵泡24小时以上;然后将二者同时放入沙锅,添水适量;用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤,治疗神经性偏头痛有。

▲ 注意:切不可加盐和调料;否则,功效将大打折扣。

(2)老醋炖乌鸡。

取乌骨鸡1只(用鲜活健康乌鸡,宰杀去毛去内脏,洗净,剁块),放入沙锅,添加水适量,加入陈年老醋30克,慢火炖3小时以上,食肉喝汤,对医治糖尿病有。

2、鸽子。

素有“养血动物”之美称。具有滋阴壮阳,养血补气,清热解毒等功效。鸽血极利于贫血病人康复;鸽子肉含有丰富的泛酸,对毛发脱落,中年秃顶、白发,未老先衰,神经衰弱,慢性腰腿痛和记忆力衰退等有较好的疗效;鸽肝中含有的胆素,可以帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化;鸽蛋可补血益气,解疮毒、痘毒。

3、鹌鹑肉。

被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经不可缺少的营养物质,具有健脑补脑作用,较适宜于营养不良,体虚乏力,贫血头晕,肾炎浮肿,高血压,肥胖症,动脉硬化等患者食用。

▲ 禁忌:与猪肝或菌类同食;否则易面黑或生痔疮。

4、麻雀肉。

具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱,头晕眼花,精神萎靡不振,阳痿,尿频,老人畏寒肢冷,脏腑虚损等人食疗。

▲ 注意:阴虚火旺之人忌食。

结语:看了上文的介绍,我想大家都知道该如何补肾不费事了吧还有为大家推荐的一些补肾的食物,想要补肾的人们一定要记得吃一些哦!

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